Især nu hvor coronavirus spredes endnu mere, anbefaler eksperter fra Verdenssundhedsorganisationen og Center for Sygdomskontrol og Forebyggelse os at vaske vores hænder oftere end normalt. Korrekt håndvask er utvivlsomt den mest effektive måde at undgå overførsel af vira, bakterier og infektioner. Ifølge hudlæger fra hele verden angriber håndsprit og sæber imidlertid den beskyttende syrekappe i...Read More

Valnøddeolie indeholder en forholdsvis stor mængde omega-3 fedtsyrer, rapsolie indeholder caroten og E-vitamin, og olivenolie er en god leverandør af oliesyre: I dag findes der et stort udvalg af alsidige vegetabilske olier. Men ikke kun de i forvejen kendte former for spiselig og plejende olie kan gøre huden og kroppen godt. Vi har sammensat en...Read More

Opdatering fra 5. juni 2020: WHO anbefaler at bære kludmasker for at forhindre, at virussen spredes.  Frygten for coronavirus er så stor, at mange mennesker køber tomme supermarkeder og apoteker. Jo længere coronaepidemien spreder sig, jo flere hamstrer åndedrætsmasker. Den store efterspørgsel driver også priserne op. Den store interesse for åndedrætsværn i øjeblikket er forståelig,...Read More

At falde i søvn hurtigt og få en god nats søvn kan ofte være en reel udfordring. En stor del af befolkningen siger, at de ikke får nok søvn fra tid til anden. Følgelig øger utilstrækkelig søvn risikoen for utilsigtet skade og mange kroniske tilstande, herunder diabetes, hjertesygdomme og depression. For at opretholde den søvnhygiejne,...Read More

Selvom der er mange sundhedsmæssige fordele forbundet med fravænning af kød og mejeriprodukter, er kostbalancen stadig et vigtigt sundhedsproblem. Som en del af en afbalanceret vegetarisk eller vegansk kost er det meget vigtigt at passe på eventuelle ernæringsmæssige mangler. Dette er mangel på vigtige vitaminer og mineraler som jern, zink og også vitamin B12. Af...Read More

Med de stigende temperaturer kan vi endelig bære shorts, nederdele og korte kjoler igen! At være kvinde er selvfølgelig noget meget rart, men naturen har virkelig sat os i en ulempe på nogle måder. Cellulite, jordbærben, fedtet hud og listen fortsætter – vi har mange problemer at håndtere, ikke? Og som om det ikke var...Read More

Salt er en af ​​de mest populære krydderier. Men ernæringseksperter advarer gentagne gange om, at overdreven indtagelse af salt kan have negative konsekvenser. For meget salt siges at have en negativ effekt på stofskiftet og øge blodtrykket. Derfor bliver spørgsmålet oftere og oftere stillet: Hvor meget salt er sundt, og hvornår får det for meget?...Read More

Knæsmerter er en almindelig lidelse, der hvert år rammer over 18 millioner voksne. De kan have forskellige årsager såsom overbelastning, slidgigt, senebetændelse, bursitis, knæforstuvninger og meniskskader. Den gode nyhed er, at der er flere måder at behandle knæsmerter på, herunder stræk- og styrkeøvelser, der arbejder musklerne, der understøtter dine knæ. Disse kan hjælpe med at...Read More

Ved at øge din lungekapacitet kan du også forbedre lungefunktionen, hvilket gør lungerne stærkere og mindre tilbøjelige til infektion. Lungekapacitet er den luftmængde, som de enkelte lunger kan holde ved dybt indånding. Omkring midten af ​​20’erne begynder dette gradvist at falde, da musklerne også bliver svagere. Men hvis du regelmæssigt laver opkvikkende åndedrætsøvelser for at...Read More

CBD -produkter er utvivlsomt den seneste trend inden for naturlig kosmetik i år. CBD, også kendt som cannabidiol, er en ingrediens i hampplanten, som giver mange fordele for vores velbefindende. Når de fleste mennesker hører ordet “cannabis” eller “hamp”, tænker de straks på den berusende urt. Mirakelstoffet er imidlertid ikke psykoaktivt og er bedst kendt...Read More

I nutidens hurtige samfund er forhøjet cortisol et problem for vores helbred på grund af dets rolle i stressresponsen. Mange mennesker leder efter måder at minimere de negative virkninger af overskydende cortisol og reducere det gennem sund kost og kosttilskud. Men før du tager på stresshormonet, skal du lære mere om, hvordan du kan kontrollere...Read More

Hænderne op, hvis du havde en god otte eller ni timers søvn i nat og vågnede forfrisket. Nogen som helst? Du er ikke alene! Ifølge søvnforskning sover kvinder dårligere end mænd og får langt mindre end de anbefalede otte timer om natten. Årsagerne bag dette kan være ret forskellige – fra bekymringer om børnene til...Read More