なぜリンパが詰まるのか?
リンパのつまりの症状は? リンパ浮腫の初期自覚症状重い感じがするだるく疲れやすい腫れぼったい、むくみを感じる腕や脚が動かしにくいしわが目立たなくなった静脈の見え方に左右差がある皮膚が張ってつまみにくい痛みやしびれがある キャッシュ リンパ 詰まってるとどうなる? リンパが滞ると体内の老廃物や余分な水分が排出されなくなり、免疫機能も低下します笑い泣きそのため様々な頭痛、肩こりなどの身体の不調などの症状が出てくるんです。 免疫機能の低下により、風邪やインフルエンザにかかりやすくなり、治りも遅くなります。 リンパ液の流れが悪くなる原因は何ですか? リンパ液は筋肉を動かすことや呼 吸することによって流れているとい われています。 血液の流れを「動」と すると、リンパ液は「静」の流れで、 その分、滞りやすいのです。 リンパ液は筋肉の運動で流れるので、 一日中座りっぱなしや運動不足などが続 くと流れが悪くなります。 リンパの流れを良くするにはどうすればいいですか? リンパの流れをよくするためには、水分は不可欠です。 体に溜まった老廃物や毒素を水分で洗い流すことがリンパの流れを良くするとともに、むくみなどの改善も期待できます。 おすすめの水分は、水・白湯・お茶(カフェインの入っていないもの)。 特に温かいものは、体を温めることでさらにリンパの流れが良くなります。 キャッシュ 首のリンパが詰まるとどうなる? リンパの流れが滞ると、疲労やむくみ、冷えといった不調があらわれるようになります! また免疫機能も低下するため、風邪やインフルエンザなどにもかかりやすくなります! 老廃物が溜まる原因は何ですか? メイクや日焼け止め、皮脂、汗、紫外線、大気中のPM2.5や花粉などの汚染物質、ストレス、食事、加齢などで酸化した細胞は、老廃物や毒素を蓄積するという特徴をもっているのだというのです(なんとやっかい)! リンパを流す食べ物は? 豆腐・豆乳・味噌・納豆などからピーナッツやアーモンドまで。 ・野菜 βカロチンやビタミンCを豊富に含み、リンパの流れを良くする効果が見込めます。 特ににんじん・かぼちゃ・ブロッコリーなど緑黄色野菜を積極的に摂りましょう。 ・果物 クエン酸を多く含む果物がリンパの流れを良くしてくれます。 リンパの流れを良くするものは? 運動や ストレッチで、普段から足の筋肉を鍛えることも必要です。 足首をグルグル回す運動を行うと効果的です。 ○足を上げる 椅子の上に足を上げたり、横になったときにクッションなどで 足を上げると、重力の力でリンパが流れやすくなります。 ○リンパマッサージリンパ管は1分間に10回程度わずかに収縮してリンパを流して います。 リンパを良くする食べ物は? 豆腐・豆乳・味噌・納豆などからピーナッツやアーモンドまで。 ・野菜 βカロチンやビタミンCを豊富に含み、リンパの流れを良くする効果が見込めます。 特ににんじん・かぼちゃ・ブロッコリーなど緑黄色野菜を積極的に摂りましょう。 ・果物 クエン酸を多く含む果物がリンパの流れを良くしてくれます。 首のリンパマッサージは危険ですか? リンパマッサージによる首への施術は危険性が高い しかし、首には多くの神経が集まっておりリンパマッサージや指圧によって神経を痛めてしまうことがあり危険性が高まる部位です。 また首の関節である頸椎椎間関節は他の関節に比べると筋肉による支えが弱いため強いリンパマッサージや指圧によって関節を傷つけることもあります。...Read More