Vi vil med glæde vise dig 3 af de vigtigste Yoga asanas, som du holder dig i form og sund. Efter øvelserne til fast bagdel, flad mave, smuk talje og glatte lår, viser vi dig det bedste i dag Yoga asanas, der vil spille en afgørende rolle for dit helbred. Yoga asanas holder dig i...Read More

Stramme ben og definerede mavemuskler – det er det, vi alle drømmer om. Håndvægte, tusindvis af træningsudstyr, fitnessbånd eller en fascia roll -træning – udvalget af træningsmuligheder og -udstyr er nu så stort, at du hurtigt kan miste overblikket over tingene. Har du nogensinde lagt mærke til de store bolde, der ofte samler støv i...Read More

Overkropstræningen negligeres for det meste af mange kvinder eller er undertiden endda helt fraværende. Hovedårsagen til dette er, at de er bange for at blive for muskuløse. Men en stærk overkrop sikrer ikke kun en smukt formet krop, den har også en række fordele for vores helbred. Sammen med plankeøvelsen anerkendte University of Bayreuth push-ups...Read More

Vi ved alle vigtigheden af ​​at få nok motion for vores helbred og vores kroppe. Desværre har mange af os ikke tid til at bruge 1-2 timer i gymnastiksalen hver dag eller har bare ikke lyst til at gøre det. Heldigvis er der nu mange måder at træne inden for dine egne fire vægge. Uanset...Read More

“Jeg dyrker mere sport i år!” Dette er et af de mest populære nytårsforsætter ved årsskiftet. Men i år blev denne beslutning en reel udfordring på grund af Corona -krisen. Ikke desto mindre har mange ikke opgivet deres sportsaktiviteter, men blot tilpasset sig den aktuelle situation. Vi viser, hvilke trendsporte i 2020 og hvordan de...Read More

Overfyldte fitnesscentre, ingen tid til at køre til træning efter arbejde – de sædvanlige undskyldninger, som vi alle nu kender og har brugt mindst en gang. Af en eller anden grund vælger for nylig flere og flere kvinder at dyrke motion hjemme. Leder du efter en effektiv træningsplan derhjemme, eller vil du vide, om motion...Read More

Jogging har altid været en populær sport. De fleste atleter, der lige er startet, vælger også at løbe. Det følgende side tilbyder for eksempel en klar træningsplan for begyndere. Men det tøj, der er slidt, skal også passe. Der er bestemt ikke noget, der hedder det rigtige tøj til alle, når de løber. Præferencerne er forskellige,...Read More

At sidde foran computeren i timevis på kontoret og slappe af på sofaen efter arbejde – sådan ser hverdagen ud for mange af os, og den manglende træning fører til en række sygdomme, såsom halsbrand og fedme. Og vi har ofte bare ikke tid til en anstrengende Tabata -træning eller et besøg i fitnesscentret. Derfor...Read More

Strækning bør være en fast del af børns træningsrutine. Før eller efter træning (uanset om det er fodbold, håndbold eller ballet) eller efter en lang cykeltur, før sengetid, eller når dit barns muskler føles stramme eller trange, tilskynd dem til at prøve nogle enkle strækøvelser. Vi viser dig 14 enkle strækøvelser til børn, der vil...Read More

Smukke, runde hofter og en fast og fast bund – det er nok enhver kvindes drøm. Vi kvinder kritiserer ofte vores kroppe og er alt for strenge over for os selv – enten er vores mave ikke flad nok, eller også er vores arme lidt vaklende. Uanset hvilken pige du spørger: hver af os har...Read More