30 motiverende ord til sport: Sådan giver du fuld gas under en træning

Vi starter det nye år stærkt motiveret og lover os selv, at vi vil være i form til sommeren. Vejen til drømmefiguren viser sig at være sværere end forventet efter bare et par uger. Tørsten efter handling er forbi, og mere og mere finder vi undskyldninger for at udskyde træningen til en anden dag. “Det regner udenfor”, “I dag har jeg ikke lyst til at træne”, “I morgen træner jeg hårdere”. Det er synd, for fitness er en del af den daglige rutine, især efter de første par uger. Det er her, motiverende ord om sport mod dovenskab kommer til undsætning. På den måde kan træningsmålene omsættes til praksis, og vi kommer i form til sommeren.

Motivationsord til sport: Med jerndisciplin til succes!

Hvis disciplinen er vanskelig i de første par uger, så kan et par enkle tricks hjælpe dig med at vænne dig til den nye rutine og få et reelt boost i motivationen. Her er nogle nyttige tips, der kan gøre din træning meget sjovere.

1. Sæt et opnåeligt mål og planlæg belønninger. Det er vigtigt at sidde ned i begyndelsen og sætte et helt konkret mål, som også kan opnås i den nærmeste fremtid. “Forbedring af sundhed” eller “tabe sig” er ikke specifikke mål. “Jeg vil gerne kunne tage min drømmekjole på i juni” kan derimod opmuntre dig til at deltage i sportsaktiviteter. Belønningen spiller naturligvis også en afgørende rolle, nemlig at du kan tage din drømmekjole på. Som belønning kan du også arrangere en fest og bære kjolen til en festlig lejlighed.

2. Lav en aftale med træningspartnere eller få en træner. Ligesom mange andre tidsfordriv er motion sjovere, når du træner med venner. Det er bedst at træne parvis, så hvis den ene mangler, lægger den anden mærke til med det samme. Dette er den såkaldte gensidige kontrol, fordi ingen ønsker at efterlade deres ven. Aftalerne holdes, træningsproceduren – vellykket gennemført. Trænere er også motiverende. De er eksperter i motivationspsykologi og kan hjælpe dig med at komme igennem de første uger.

3. Reducer stress med træning. Ja, med en god træning kan du med succes reducere daglig stress. Det er virkelig sjovt at løbe i naturen efter en lang dag på kontoret. Det er også sjovt at slukke med en svømmetur. Men du kan også slappe af i fitnesscentret.

4. Musik kan også være motiverende. Der er visse rytmer, der kan forbedre ydeevnen og hjælpe med træning. Du kan selvfølgelig også selv oprette en blanding af dine yndlingssange og tage den med til træningen.

5. Leder du efter nye udfordringer og prøver forskellige sportsgrene. Hvis du ændrer din træning lidt hver 2-3 måned, kan du tilføje en velkommen ændring til din fitnessrutine. Foretrækker du at jogge alene og afstå fra et besøg i fitnesscentret? Derefter kan du prøve en ny løberute. Kan du lide at svømme? Kig efter en ny swimmingpool i nærheden af ​​dig.

6. Hvis du stadig er en fuldstændig nybegynder, kan du også skrive motiverende ordsprog på papirlapper og lægge dem i din rygsæk eller håndtaske. Så i løbet af de næste par uger kan du læse de motiverende ordsprog en efter en. Så du er altid fuld af energi og starter hver træning meget motiveret og entusiastisk. Du kan også finde mange inspirerende citater fra professionelle atleter på nettet.

Find motivation til sport i corona -tider

Især nu i Corona -perioden, hvor der er exitrestriktioner, bruger vi meget tid derhjemme. Det siger sig selv, at sport skal spille en vigtig rolle i vores hverdag.Hvis du starter din morgen med yogaøvelser, starter du dagen i godt humør og træner. Om aftenen kan du træne endnu en gang, denne gang for bestemte muskelgrupper. Jogging skal heller ikke udelades af programmet, for der er nu meget kompakte løbebånd til hjemmet. Du kan endda sætte enheden på balkonen eller i haven til udendørs løb.

Hvor der er en vilje, er der en måde, og nødvendigheden gør de fleste atleter opfindsomme. Så hvis du vil træne derhjemme, kan du gøre det. Der er mange øvelser, der ikke kræver fitnessudstyr. Ikke desto mindre træner kun få af amatøratleterne, når de er i karantæne derhjemme. Dette skyldes, at fristelserne er meget større i dine egne fire vægge. Her er nogle motivationstricks til at hjælpe: Fordel dit sportsudstyr, såsom sportssko eller små enheder såsom håndmuskeltræner og træningsbolde i lejligheden. Læg dem ved siden af ​​fjernsynet eller køleskabet. Forhåbentlig er det sådan, du vil træne oftere.

Du kan også mødes med venner og organisere en videochat. Så du kan træne sammen selv i corona -tider. Du kan også finde ud af mere om nye sportsgrene i din fritid og afprøve nye øvelser eller fitnessudstyr derhjemme. Nu er det rigtige tidspunkt at lave åndedrætsøvelser og meditere efter hver træning.

Det er ikke altid let at finde motivation til en udmattende træning. Især efter en stressende arbejdsdag, men også når børnene skal passes hjemme, er det svært at finde den nødvendige fritid. Enhver, der leder efter undskyldninger, vil altid finde dem. Det er dog umagen værd at forblive aktiv og holde din krop i form, selv i corona -tider. Hvis du mangler motivation, er der andre motiverende ord til sport i fotogalleriet herunder. Få inspiration og gå videre med dit træningsprogram!

Motiverende ord til sportsfans: Giv ikke op, for hvis noget er vigtigt for dig, er der ikke noget “men”!

Motiverende ord til sport: fodboldtræner Paul Brown og hans træningsmotto

Motivation til sport – begyndere: Bliv ved med at give op!

Sport holder kroppen i form og virker afslappende

Motivation til sport: Du bør holde fokus, når du træner

Michael Jordan har inspireret mange atleter

Motiverende ord til sport: Disciplin spiller en afgørende rolle for succes

Hver af os holder vores krop i form, fordi vi elsker den

Fortsæt og giv ikke op!

Motiverende ord til sport: løb 

Motiverende ord til sport: giv ikke op, ingen undskyldninger!

Motivation til træningen: sæt mål og planlæg belønninger

Find motivation til sport: Når du løber, genopretter sjælen, og vi slapper af fra daglig stress

Begyndelsen er altid den sværeste: At finde motivation til fitness er ikke nogen let opgave

Træning er ikke let, men det er bestemt det værd

Motiverende ord til sport på engelsk

Motiverende ord til sport: Sjovt

Vi skal arbejde hårdt for drømmekroppen

Hvis du laver øvelser flere gange om ugen, kan du snart se frem til en veltrænet krop

Giv aldrig op, fortsæt med at træne!

For at have en sund, stærk og smuk krop skal du træne

Motivationsord til sport: Bliv altid bedre